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我的生物钟
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  人们早就发现,一个人有时体力充沛,精神焕发、情绪高潮、才思敏捷、记忆力强,有时却浑身困乏、情绪消沉、思维迟钝,记忆力下降,这是什么原因呢?人们只知其然,而不知其所以然。直到本世纪初,德国柏林的医生威廉弗里斯和奥地利维也纳的心理学家赫乐曼斯沃博达,这两位素不相识的科学家,各自通过长期的观察、研究,最早提出了人体生物钟理论。他们用统计学的方法对观察到的大量事实进行分析后惊奇地发现:人的体力存在着一个从出生之日算起以23天为一周期的"体力盛衰周期"人的感情和精神状况则存在着一个从出生之日算起以28天为一周期的"情绪波动周期",,经过二十年后,奥地利的阿尔弗雷德特尔切尔教授发现了人的智力存在着一个从出生之日算起以33天为一个周期的"智力强弱周期"。他们的发现揭开了人的体力、情绪和智力存在着周期性变化的秘密。后来,人们把这三位科学家发现的三个生物节奏总结为"人体生物三节律",因为这三个节律象钟表一样循环往复,又被人们称作"人体生物钟",外国人叫做"PSI周期"。 注:PSI是英文Physical(体力)、Sensitive(情绪)、Intellectual(智力)的缩写。 人体生物钟在运行中,呈正弦曲线变化,体力生物钟一周期是23天,情绪钟一周期是28天,智力钟一周期是33天。人体生物钟从0开始,进入高潮期,经过1/4周期时为高峰日,高峰日前后2-3天为"最高峰区"。高峰日后开始向低潮期过渡,到达1/2周期时,正是高潮期向低潮期过渡交替的日子,称为"下降临界日"。此后便进入低潮期,到达3/4周期时为低谷日,低谷日前后2-3天为"最低潮区"。低谷日过后开始上升,向高潮期过渡,到达整周期(0周期)时,称为"上升临界日",生物钟完成一个周期的运行,进入另一个周期运行。临界日前后1-2天称为临界期("危险期")。 人体生物钟理论一出现,立即受到世界各国科学家的重视,吸引着越来越多的人从事于人体生物钟理论的形容和应用。1937年在瑞典成立了国际生物节律学会(也称时间生物学会),许多国家成立了分会。

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